Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g73g256kcal9.5g51.2g1.5g0g
Grahamjauho, 1 dl18g65kcal2.3g12.4g0.5g2.3g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 56g302kcal0.5g0.4g33.8g0g
Kananmuna 50g(kpl)113g142kcal12.4g0.3g10.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.7g5.8kcal0.2g1.3g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen113g37kcal3.7g5.5g0g0g
Purjosipuli 11g2.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g113g124kcal16.6g1.1g5.6g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g37g22kcal0.1g5.2g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g45g185kcal11.3g0.9g15.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1224g2284kcal113.6g157.2g133.6g5g
Valittu annoskoko612g1142kcal56.8g78.6g66.8g2.5g
Annoskoko puolitettuna306g571kcal28.4g39.3g33.4g1.3g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.8g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088