Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 263g | 105kcal | 9.7g | 17.1g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 88g | 53kcal | 8.7g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 508kcal | 49.2g | 69.6g | 2.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 254kcal | 24.6g | 34.8g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 127kcal | 12.3g | 17.4g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu