Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 53g | 5.3kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 35g | 14kcal | 0.2g | 0.8g | 0.4g | 1g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 263g | 131kcal | 2.1g | 23.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 372kcal | 8.8g | 59g | 5.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 186kcal | 4.4g | 29.5g | 2.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 93kcal | 2.2g | 14.8g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu