Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 175g | 70kcal | 6.7g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 175g | 59kcal | 8.8g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka 100g | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 550kcal | 75.2g | 64g | 2.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 275kcal | 37.6g | 32g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 138kcal | 18.8g | 16g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu