Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 175g | 98kcal | 14.9g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 263g | 473kcal | 60.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 1421kcal | 196.2g | 24.6g | 49.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 711kcal | 98.1g | 12.3g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 355kcal | 49.1g | 6.2g | 12.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu