Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 724g | 5287kcal | 7.2g | 7.2g | 579.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 724g | 2897kcal | 289.7g | 115.9g | 144.9g | 108.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 507g | 3042kcal | 121.7g | 33.5g | 273.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 181g | 318kcal | 9.4g | 68.4g | 0g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 3983g | 5682kcal | 497.9g | 12g | 408.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 34453kcal | 1851.8g | 474g | 2812.8g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 17227kcal | 925.9g | 237g | 1406.4g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 8613kcal | 463g | 118.5g | 703.2g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu