Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2943g | 4198kcal | 367.9g | 8.8g | 301.7g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 2007g | 4615kcal | 200.7g | 130.4g | 361.2g | 2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 803g | 2729kcal | 16.1g | 24.1g | 280.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 181g | 1597kcal | 0g | 0g | 180.6g | 0g | |
| Voi | 187g | 1359kcal | 2.2g | 0.7g | 152.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 28995kcal | 1173.8g | 328g | 2553.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 14498kcal | 586.9g | 164g | 1276.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 7249kcal | 293.5g | 82g | 638.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu