Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 480g | 2239kcal | 165.8g | 112.8g | 112.8g | 57.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2400g | 1344kcal | 204g | 120g | 4.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 480g | 1200kcal | 67.2g | 52.8g | 26.9g | 235.2g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 17519kcal | 1546.4g | 677.8g | 830.2g | 585.8g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 8760kcal | 773.2g | 338.9g | 415.1g | 292.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 4380kcal | 386.6g | 169.5g | 207.6g | 146.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu