Paprikakeikaus

POHJA:
voita, venhäjauhoa, leseitä, vettä-->nypi voi, jauhot ja leseet.

Lisää vesi ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Laita jääkaappiin odottamaan.

TÄYTE: Suikaloi paprikat (eri värisiä :) ja sipuli.

Kuullota öljyssä n. 10 min, kunnes osa nesteestä on haihtunut.

Mausta maun mukaan.

Kaada paprikaseos voideltuun vuokaan (26cm) fetan ja kanan kanssa.

Kauli taikinasta pyöreä levy ja nosta täytteiden päälle.

Painele reunat tiiviiksi ja tee haarukalla muutama reikä.

Paista 225 n. 25 min. Anna jäähtyä 10 minsaa ennen kumoamista.

Ohje otettu Pirkan ruoka-lehdestä (maaliskuu 2012)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 501g3632kcal6g2g407g0g
Vehnäjauho, sunnuntai814g2847kcal97.6g577.6g17.1g24.4g
Kauralese 150g541kcal27g68.5g11.6g26.3g
Paprika punainen 2503g733kcal23.5g112.6g10g47.6g
Sipuli 275g83kcal3.4g13.2g0.6g4.7g
Salaattijuusto kuutioina suolavedessä (Pirkka), annos 50g876g2015kcal131.4g8.8g166.5g0g
Broilerifileesuikale (Atria)1001g1101kcal230.3g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12240g21903kcal1038.4g1565.4g1267.6g206g
Valittu annoskoko6120g10952kcal519.2g782.7g633.8g103g
Annoskoko puolitettuna3060g5476kcal259.6g391.4g316.9g51.5g
Arvot/100g100g179kcal8.5g12.8g10.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286051