Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 3010g | 4515kcal | 481.6g | 90.3g | 231.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1806g | 1084kcal | 27.1g | 234.8g | 1.8g | 16.3g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 803g | 337kcal | 24.9g | 57g | 0.8g | 16.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 351g | 435kcal | 10.5g | 89.9g | 2.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 151g | 1099kcal | 1.5g | 1.5g | 120.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 14939kcal | 1091.2g | 947g | 713.8g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 7469kcal | 545.6g | 473.5g | 356.9g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 3735kcal | 272.8g | 236.8g | 178.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu