Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Kaurahiutale | 360g | 1347kcal | 52.2g | 205.2g | 26.3g | 36g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 720g | 4320kcal | 172.8g | 47.5g | 388.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 202.9g | 0g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 20612kcal | 992.6g | 1307.8g | 1253.2g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 10306kcal | 496.3g | 653.9g | 626.6g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 5153kcal | 248.2g | 327g | 313.3g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu