Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 3600g | 1224kcal | 7.2g | 255.6g | 10.8g | 64.8g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 900g | 3150kcal | 126g | 495g | 72g | 99g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1440g | 840kcal | 10.2g | 176.5g | 3.9g | 17.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 45g | 130kcal | 0.5g | 25.2g | 0g | 18g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 66kcal | 0.6g | 14.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 12438kcal | 289g | 1933.2g | 354.6g | 398.4g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 6219kcal | 144.5g | 966.6g | 177.3g | 199.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 3110kcal | 72.3g | 483.3g | 88.7g | 99.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu