Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1600g	2720kcal	320g	0g	160g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		680g	75kcal	15.6g	2.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		320g	86kcal	4.2g	15.4g	0.6g	5.4g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Oliiviöljy		40g	354kcal	0g	0g	40g	0g
Lihaliemi laimennettu		400g	76kcal	0g	12g	2.4g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		2400g	2880kcal	40.8g	360g	136.8g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		400g	212kcal	20g	19.2g	6g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		240g	302kcal	26.4g	0.7g	21.6g	0g
	Annoskoko tuplana	12240g	13496kcal	860.4g	833g	735.2g	12.6g
	Valittu annoskoko	6120g	6748kcal	430.2g	416.5g	367.6g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	3060g	3374kcal	215.1g	208.3g	183.8g	3.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu