Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4007g | 3107kcal | 703.5g | 0g | 28g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2003g | 1703kcal | 20g | 70.1g | 140.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 100g | 902kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 11478kcal | 1449.2g | 147.8g | 537.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 5739kcal | 724.6g | 73.9g | 268.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 2870kcal | 362.3g | 37g | 134.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu