Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1602g	2724kcal	320.4g	0g	160.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		681g	75kcal	15.7g	2.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		320g	87kcal	4.2g	15.4g	0.6g	5.4g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Oliiviöljy		40g	354kcal	0g	0g	40.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		401g	76kcal	0g	12g	2.4g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		2403g	2884kcal	40.9g	360.5g	137g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		401g	212kcal	20g	19.2g	6g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		240g	303kcal	26.4g	0.7g	21.6g	0g
	Annoskoko tuplana	12256g	13514kcal	861.6g	834g	736.2g	12.6g
	Valittu annoskoko	6128g	6757kcal	430.8g	417g	368.1g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	3064g	3379kcal	215.4g	208.5g	184.1g	3.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu