Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 96g | 118kcal | 24.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli | 169g | 51kcal | 2.1g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Puolukka | 113g | 44kcal | 0.5g | 7.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 11g | 68kcal | 2.7g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 225g | 79kcal | 10.4g | 4.4g | 0.7g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1226g | 719kcal | 80.4g | 41.6g | 19.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 359kcal | 40.2g | 20.8g | 9.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 180kcal | 20.1g | 10.4g | 4.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu