Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 338g | 371kcal | 84.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 45g | 167kcal | 7.2g | 22.1g | 3.7g | 6.8g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 113g | 96kcal | 3.9g | 6.7g | 5.6g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 34g | 57kcal | 2.6g | 1.8g | 4.4g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1226g | 1707kcal | 211.8g | 98g | 46.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 853kcal | 105.9g | 49g | 23.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 427kcal | 53g | 24.5g | 11.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu