Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1754g | 5144kcal | 402g | 0g | 396.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 702g | 140kcal | 4.2g | 26.7g | 2.1g | 9.8g | |
| Oliiviöljy | 211g | 1861kcal | 0g | 0g | 210.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 211g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Basilika, tuore | 35g | 10kcal | 1.1g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 3157g | 4420kcal | 162.9g | 882.8g | 21.5g | 107.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12264g | 23352kcal | 1151.6g | 1855.6g | 1263.8g | 243.8g | |
| Valittu annoskoko | 6132g | 11676kcal | 575.8g | 927.8g | 631.9g | 121.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3066g | 5838kcal | 287.9g | 463.9g | 316g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu