Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 884g | 530kcal | 13.3g | 114.9g | 0.9g | 8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3564g | 643kcal | 20g | 89.1g | 14.3g | 24.9g | |
| Sipuli | 421g | 127kcal | 5.3g | 20.2g | 0.8g | 7.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 140g | 482kcal | 14.3g | 98.2g | 1.7g | 4.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 772g | 969kcal | 84.9g | 2g | 69.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 351g | 3102kcal | 0g | 0g | 350.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12264g | 11707kcal | 275.6g | 648.8g | 876.2g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 6132g | 5854kcal | 137.8g | 324.4g | 438.1g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3066g | 2927kcal | 68.9g | 162.2g | 219.1g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu