Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		2633g	1843kcal	316g	92.2g	26.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		88g	772kcal	0g	0g	87.8g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		369g	1954kcal	95.8g	47.9g	158.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		334g	1234kcal	46.7g	183.4g	26.7g	36.7g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2721g	1633kcal	272.1g	108.8g	8.2g	0g
	Annoskoko tuplana	12288g	14872kcal	1461.2g	864.6g	615g	73.4g
	Valittu annoskoko	6144g	7436kcal	730.6g	432.3g	307.5g	36.7g
	Annoskoko puolitettuna	3072g	3718kcal	365.3g	216.2g	153.8g	18.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu