Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4096g | 5843kcal | 512g | 12.3g | 419.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2048g | 1782kcal | 21.7g | 374.8g | 8.2g | 36.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 15250kcal | 1067.4g | 774.2g | 856g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 7625kcal | 533.7g | 387.1g | 428g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 3813kcal | 266.9g | 193.6g | 214g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu