Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 482g | 2248kcal | 166.4g | 113.3g | 113.2g | 57.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 2650g | 3781kcal | 331.3g | 8g | 271.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2409g | 1349kcal | 204.8g | 120.5g | 4.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 482g | 1205kcal | 67.5g | 53g | 27g | 236.1g | |
| Leivinjauhe | 121g | 212kcal | 6.3g | 45.5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 17588kcal | 1552.6g | 680.6g | 833.4g | 588g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 8794kcal | 776.3g | 340.3g | 416.7g | 294g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 4397kcal | 388.2g | 170.2g | 208.4g | 147g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu