Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 964g | 810kcal | 10.6g | 176.4g | 3.9g | 17.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 3213g | 835kcal | 106g | 99.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 482g | 1735kcal | 69.4g | 283.8g | 33.7g | 45.3g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 161g | 622kcal | 117.3g | 14.5g | 10.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 884g | 1260kcal | 110.4g | 2.7g | 90.6g | 0g | |
| Mustikka | 402g | 134kcal | 2g | 25.7g | 1.6g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 10931kcal | 835.6g | 1235.8g | 280.4g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 5466kcal | 417.8g | 617.9g | 140.2g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 2733kcal | 208.9g | 309g | 70.1g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu