Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti | 188g | 43kcal | 1g | 6.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Paprika keltainen | 128g | 38kcal | 1.2g | 6.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 75g | 113kcal | 12g | 0g | 6g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 75g | 199kcal | 21g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 815kcal | 72.2g | 31g | 39.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 407kcal | 36.1g | 15.5g | 19.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 204kcal | 18.1g | 7.8g | 9.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu