Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 115g | 412kcal | 15.5g | 75.3g | 3.4g | 6.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 209g | 69kcal | 6.9g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 167g | 284kcal | 33.4g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 125g | 179kcal | 15g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1887kcal | 141.6g | 171g | 65.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 944kcal | 70.8g | 85.5g | 32.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 472kcal | 35.4g | 42.8g | 16.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu