Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 225g | 698kcal | 38.3g | 121.5g | 6.5g | 29.3g | |
Oliiviöljy (Euroshopper) | 35g | 287kcal | 0g | 0g | 31.8g | 0g | |
Kuivahiiva, annos 11g | 5.5g | 20kcal | 2.5g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.6g | 3.5g | |
Soijarouhe, tumma, 30g | 15g | 48kcal | 7.5g | 4.5g | 0.1g | 0.8g | |
Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1231g | 2433kcal | 113.4g | 306g | 82.6g | 67.2g | |
Valittu annoskoko | 616g | 1216kcal | 56.7g | 153g | 41.3g | 33.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 308g | 608kcal | 28.4g | 76.5g | 20.7g | 16.8g | |
Arvot/100g | 100g | 198kcal | 9.2g | 24.9g | 6.7g | 5.5g |