Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 160g | 163kcal | 36.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 80g | 88kcal | 2.4g | 2.6g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 80g | 240kcal | 18.4g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 96g | 259kcal | 17.3g | 1.9g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 2071kcal | 199.8g | 10.2g | 137.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 1036kcal | 99.9g | 5.1g | 68.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 518kcal | 50g | 2.6g | 34.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu