Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 333g | 211kcal | 10g | 16g | 11.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 133g | 168kcal | 14.7g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 120g | 420kcal | 4.2g | 97.1g | 1.2g | 3.6g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 1918kcal | 58.4g | 240.6g | 79.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 959kcal | 29.2g | 120.3g | 39.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 480kcal | 14.6g | 60.2g | 20g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 19.5g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu