Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g35g64kcal5g2.5g3.8g21.5g
Kananmuna, omega, 1 kpl212g276kcal27.8g0.6g17.6g0g
Kookosöljy 100g20g175kcal0.2g0g19.6g0g
Voi 20g144kcal0.2g0.1g16.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 106g28kcal3.5g3.3g0g0g
Ruokosokeri11g43kcal0g10.6g0g0g
Leivinjauhe 11g19kcal0.6g4g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g177g148kcal1.9g32.3g0.7g3.2g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g25g78kcal0g19.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1232g1951kcal78.4g146g115.6g49.6g
Valittu annoskoko616g975kcal39.2g73g57.8g24.8g
Annoskoko puolitettuna308g488kcal19.6g36.5g28.9g12.4g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871