Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		339g	356kcal	27.2g	47.5g	6.8g	33.9g
Sipuli (kuorittu)		57g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		113g	665kcal	29.8g	10.5g	61.9g	13.1g
Leivinjauhe		5.7g	10kcal	0.3g	2.1g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		5.7g	20kcal	1g	2.5g	1.3g	0.6g
Oliiviöljy		92g	810kcal	0g	0g	91.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1232g	3763kcal	118.6g	131.8g	323.4g	97.4g
	Valittu annoskoko	616g	1881kcal	59.3g	65.9g	161.7g	48.7g
	Annoskoko puolitettuna	308g	941kcal	29.7g	33g	80.9g	24.4g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu