Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 173g | 40kcal | 1g | 6g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 87g | 25kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 67g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 953kcal | 61g | 24.4g | 65.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 477kcal | 30.5g | 12.2g | 32.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 238kcal | 15.3g | 6.1g | 16.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu