Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Tomaattimurska 200g59kcal1.1g10.6g0.4g3.8g
Vesi, vesijohtovesi 275g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)60g195kcal14.4g29.4g0.6g7.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 50g17kcal1.5g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1233g682kcal35g87.6g16g22.8g
Valittu annoskoko617g341kcal17.5g43.8g8g11.4g
Annoskoko puolitettuna308g171kcal8.8g21.9g4g5.7g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=299899