Broilerliha-perunalaatikko
Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 668g | 180kcal | 8.7g | 32.1g | 1.3g | 11.4g | |
| Broilerin jauheliha (finelli) | 835g | 1227kcal | 179.5g | 0g | 56.8g | 0g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 33g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2671g | 1603kcal | 40.1g | 347.2g | 2.7g | 24g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 250g | 890kcal | 81.2g | 132.5g | 2.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 33g | 90kcal | 1g | 17.7g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 8462kcal | 621g | 1059g | 183.4g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 4231kcal | 310.5g | 529.5g | 91.7g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 2115kcal | 155.3g | 264.8g | 45.9g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5g | 8.6g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu