Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 3733g1037kcal44.4g151.6g7.5g78.4g
Ohrasuurimo 397g1279kcal32.7g250.5g7.9g30.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g747g2389kcal388.3g209.1g3.7g119.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g23g55kcal0.7g6.1g3.1g0g
Vesi467g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 327g985kcal0.3g242.1g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl467g397kcal6.5g20.5g32.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12320g12281kcal945.8g1759.8g109.8g456g
Valittu annoskoko6160g6141kcal472.9g879.9g54.9g228g
Annoskoko puolitettuna3080g3070kcal236.5g440g27.5g114g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125