Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g402g1286kcal44.2g257.1g8g48.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 174g563kcal50.5g12.2g34.8g53.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g268g1527kcal61.1g52.2g132.8g16.1g
Vehnälese luomu268g356kcal40.2g2.4g14.7g100.4g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Vesi1071g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g268g163kcal35.1g2.9g1.1g0g
Vesi937g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1393g4779kcal141.9g974.9g16.7g48.7g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1339g4955kcal214.3g656.2g111.1g200.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12320g27255kcal1174.6g3915.8g638.4g935.2g
Valittu annoskoko6160g13628kcal587.3g1957.9g319.2g467.6g
Annoskoko puolitettuna3080g6814kcal293.7g979g159.6g233.8g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309