Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1120g | 1904kcal | 212.8g | 0g | 112g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 1190g | 1012kcal | 54.7g | 178.5g | 5.9g | 59.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 560g | 381kcal | 17.4g | 67.2g | 3.9g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 560g | 140kcal | 9.5g | 23.5g | 0.6g | 11.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 137g | 104kcal | 6.2g | 17.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 42g | 17kcal | 0.6g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 280g | 72kcal | 2.5g | 12.9g | 1.1g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1960g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 31g | 86kcal | 2.9g | 5.5g | 5.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 7583kcal | 620.4g | 642.4g | 261.8g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 3791kcal | 310.2g | 321.2g | 130.9g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 1896kcal | 155.1g | 160.6g | 65.5g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu