Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 2590g | 3704kcal | 518g | 15.5g | 181.3g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 3507g | 1929kcal | 59.6g | 157.8g | 119.2g | 122.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 12382kcal | 1155.2g | 346.6g | 727.2g | 245.4g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 6191kcal | 577.6g | 173.3g | 363.6g | 122.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 3096kcal | 288.8g | 86.7g | 181.8g | 61.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu