Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 3916g | 2076kcal | 125.3g | 176.2g | 97.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 448g | 1675kcal | 64.9g | 255.1g | 32.7g | 44.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 364g | 1248kcal | 37.1g | 254.6g | 4.4g | 12.7g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 213g | 136kcal | 7.4g | 0.4g | 53.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.5g | 10.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 22g | 90kcal | 0g | 22.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1119g | 470kcal | 109.7g | 16.8g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 11486kcal | 691.8g | 1471.8g | 378.6g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 5743kcal | 345.9g | 735.9g | 189.3g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 2872kcal | 173g | 368g | 94.7g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu