Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1720g | 1634kcal | 344g | 0g | 12g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 800g | 160kcal | 10.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 60g | 444kcal | 0g | 0g | 49.2g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 20g | 65kcal | 2g | 10g | 2g | 2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 24g | 83kcal | 2.4g | 18.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1600g | 1360kcal | 22.4g | 70.4g | 112g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1400g | 840kcal | 7g | 210g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 400g | 220kcal | 1.6g | 52g | 0g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 60g | 49kcal | 5.7g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12328g | 9735kcal | 791.4g | 786g | 351.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 6164g | 4868kcal | 395.7g | 393g | 175.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3082g | 2434kcal | 197.9g | 196.5g | 87.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu