Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 72g | 532kcal | 0g | 0g | 59g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 322g | 90kcal | 1.9g | 19.1g | 0.6g | 8g | |
| Paprika punainen | 144g | 42kcal | 1.4g | 6.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 38g | 40kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 480g | 2125kcal | 105.5g | 4.8g | 187g | 0g | |
| Vesi | 2398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 959g | 3117kcal | 230.2g | 470g | 9.6g | 115.1g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 480g | 288kcal | 4.8g | 21.6g | 19.2g | 2.9g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 173g | 86kcal | 2.6g | 17.3g | 0.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 863g | 518kcal | 12.9g | 112.2g | 0.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12336g | 13806kcal | 730.8g | 1338.6g | 557g | 282.8g | |
| Valittu annoskoko | 6168g | 6903kcal | 365.4g | 669.3g | 278.5g | 141.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3084g | 3452kcal | 182.7g | 334.7g | 139.3g | 70.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu