Pellava-lihamureke
Tavallisen lihapullan tapaan muttei korppujauhoa vaan hiutaleita, leseitä ja pellavansiemenrouhetta.
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Maarunen
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 350g | 581kcal | 66.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 34kcal | 2.2g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sinihomejuusto, Pirkka 125g | 31g | 105kcal | 6.9g | 0.1g | 8.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 25g | 75kcal | 5.8g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Neljänviljanhiutale | 15g | 50kcal | 1.5g | 8.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 14g | 34kcal | 2.2g | 4.6g | 0.8g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 27g | 77kcal | 8.1g | 0.5g | 4.6g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 2051kcal | 197.4g | 39.2g | 121.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 1025kcal | 98.7g | 19.6g | 60.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 513kcal | 49.4g | 9.8g | 30.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 16g | 3.2g | 9.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu