Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 101g | 144kcal | 12.7g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 360g | 96kcal | 11.9g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 135g | 463kcal | 13.8g | 94.5g | 1.6g | 4.7g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 23g | 41kcal | 3.4g | 4.7g | 1g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 1488kcal | 83.6g | 221.4g | 26g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 744kcal | 41.8g | 110.7g | 13g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 372kcal | 20.9g | 55.4g | 6.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.8g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu