Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 56g | 204kcal | 4.6g | 44.4g | 0.3g | 1g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 225g | 324kcal | 38.3g | 2.3g | 18g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 1167kcal | 89.4g | 113g | 37.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 583kcal | 44.7g | 56.5g | 18.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 292kcal | 22.4g | 28.3g | 9.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu