Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 34g | 61kcal | 0.1g | 13.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 676kcal | 26.6g | 129g | 1.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 338kcal | 13.3g | 64.5g | 0.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 169kcal | 6.7g | 32.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu