BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 253g | 84kcal | 7.1g | 13.7g | 2.5g | 6.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 113g | 78kcal | 4.5g | 12.4g | 0.9g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 118g | 95kcal | 5.9g | 16.5g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 79g | 47kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 56g | 79kcal | 0.5g | 18.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1237g | 763kcal | 36.6g | 146g | 9.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 382kcal | 18.3g | 73g | 4.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 191kcal | 9.2g | 36.5g | 2.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu