Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 338g | 159kcal | 6.1g | 24.2g | 3.1g | 4.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 503kcal | 27.6g | 77.6g | 6.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 252kcal | 13.8g | 38.8g | 3.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 126kcal | 6.9g | 19.4g | 1.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu