Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 34g | 151kcal | 16.9g | 8.8g | 4.1g | 7.1g | |
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 169g | 54kcal | 1.5g | 21.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 225g | 106kcal | 2g | 24.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 903kcal | 44.8g | 164.4g | 14.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 451kcal | 22.4g | 82.2g | 7.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 226kcal | 11.2g | 41.1g | 3.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu