Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 1669g | 284kcal | 10g | 41.7g | 6.7g | 11.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 834g | 234kcal | 5g | 49.6g | 1.7g | 20.9g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 307g | 1053kcal | 37.5g | 206g | 2.5g | 23.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1168g | 1939kcal | 221.9g | 0g | 116.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 834g | 245kcal | 4.7g | 44.2g | 1.7g | 15.9g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 334g | 1645kcal | 18g | 38g | 157.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 834g | 667kcal | 108.5g | 16.7g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12360g | 12242kcal | 816.4g | 811.6g | 608.6g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 6180g | 6121kcal | 408.2g | 405.8g | 304.3g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3090g | 3061kcal | 204.1g | 202.9g | 152.2g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu