Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 4670g | 3538kcal | 87.3g | 720.1g | 9.3g | 46.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1401g | 639kcal | 42g | 67.3g | 21g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 117g | 64kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12376g | 8482kcal | 258.6g | 1574.8g | 200.8g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 6188g | 4241kcal | 129.3g | 787.4g | 100.4g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3094g | 2121kcal | 64.7g | 393.7g | 50.2g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu