Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1802g | 1532kcal | 252.3g | 45.1g | 37.8g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1201g | 421kcal | 12g | 82.9g | 6g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 1802g | 397kcal | 30.6g | 55.9g | 3.6g | 36g | |
| Vesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 120g | 66kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 5911kcal | 590g | 374.8g | 215.2g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 2956kcal | 295g | 187.4g | 107.6g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 1478kcal | 147.5g | 93.7g | 53.8g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu